心と体を強くする!スポーツごはん塾 <2020年6月開講スタート>

 

 栄養バランスのとれた食事

持っている力を発揮するための食事

<いつ・どんな食べ物を・どのように>

トレーニング・運動

スポーツごはん

 

栄養バランスの取りやすい和食を軸に

だし・旨味を活かして

美味しく・楽しく・簡単に♪

 

身体の土台作りを毎日のごはんで応援する、お父さん・お母さんのためのごはん塾です。 

 

対象:小学生〜中学生のスポーツを頑張るお子さんを持つ保護者さま

 

 


伝えたい想い

 

「食べたもので身体は作られる」

 

ヒトの体、細胞1つから、自分が食べて 吸収されたものからできています。

 

好き嫌いのあるお子さんこそ、特にできるだけ早いうちに「食」への関心を待ってもら得るよう、旬の美味しい野菜・食材を食べる機会を増やして欲しいです....


心と体を強くする!

スポーツごはん塾座学&料理教室】

春夏秋冬 年4回


旬の栄養バランスごはんを一汁三菜(主菜、副菜2つ、主食、汁物、季節のフルーツ)。

 

「食べたもので体は作られる」

 

良い食材&調味料を使って、いかに簡単においしい栄養バランスごはんを作るか!にフォーカス。

時短だしや旨味を活かして、和食を軸に様々なお料理を作ります。

忙しい毎日に実践的に使えるものを、スポーツ時の季節のテーマと旬のおすすめ食材などを絡めた座学とお料理を学んでいきます。

 

レッスンは、一部デモンストレーションあり、一緒に調理します。

 

実際の生活でいかに活用できるか、実践的な内容となります。コロナウィルス感染予防対策で、当面の間、対面レッスンは基本定員が2名で行います。

 

 

ジュニアアスリートとして本気で取り組みたい方!!

アスリートの栄養サポートの経験を持つ、第一線で活躍する管理栄養士・松岡里和先生による個別栄養サポートへお繋ぎできる、本格コースもございます。

 

 


入会金(新型コロナに負けない!応援価格)

期間限定 無料 


費用(新型コロナに負けない!応援価格)

1回 8,500えん   8,000えん  

(座学&レシピ・材料費・消費税込み)

 

オンラインレッスン(ZOOM)

1回 6,500えん   6,000えん  録画付き

(座学&レシピ・材料費・消費税込み)


参加方法について

まずは、基本編・座学Ⅰ<栄養バランスごはん学>/基本編・座学Ⅱ <持っている力を発揮するためのごはん学>、二つの座学を受講をお願い致します。

一度ご受講頂けば、料理教室へは単発でいつでもご参加頂けます。


レッスン日        

年間4期(夏7月・秋10月・冬1月・冬4月)2020〜2021年 

 

13時〜16時  2020/7/4 (土)

11時〜14時  2020/7/9(木)

  

基本  水曜、木曜、土曜、日曜 

 

時間は随時詳細をご覧ください。

 

 レッスンの一ヶ月前頃に案内を致します。

通知を受け取りましたら、ご希望の日にち(第1・第2希望まで)を記入の上、リンクしたご予約ページよりお申し込み下さい。


定員

コロナウィルス感染対策のため、当面の間、基本定員2名。増員は3名まで。

お子様連れでも気軽に通えます。 


キャンセルポリシーについて

ご予約後のキャンセルは、なるべく、ご遠慮いただけますようお願い申し上げます。

詳しくはこちら→CANCEL POLICYを必ずお読みになって下さい。お願い致します。


【こんな方におすすめ】

 

・スポーツを頑張る子どもに何を食べさせたらいいか、わからない。

 

・成長期の子どもの体作りのごはんを知りたい!

 

・好き嫌いが多く、偏食が悩み。

 

・なかなか体が大きくなれない。

 

・頑張る子どもを愛情ごはんで応援したい。

 

・子供に自信をつけさせたい

 

・赤, ,緑のグループなど…食品群はわかるけど、具体的に何を作ればいいか、わからない。

 

 


 

【この講座を受けると、こんな風に変わります】

 

・だし、旨味を活かした料理が簡単に作れるようになる。

 

・一生モノの基本知識が身につく。

 

・旬の栄養バランスごはんが作れるようになる。

 

・試合の日・試合前後のごはんの食材選び、食べ方がわかる。

 

・成長期・スポーツを頑張る子の体の作りができる。

 

・心の安定、ケガをしにくい体の土台作りができる。

 

・家族みんなで健康を維持できる。

 

・子供の成長・活躍・笑顔が見られる。 

 

 


 

基本編・座学Ⅰ/Ⅱ     ★新型コロナに負けない!応援価格★ 

オンラインレッスン(zoom)もOK  

 

基本編・座学Ⅰ 栄養バランスごはん学 5,000円

13時〜15時   6/20(土)

12時〜14時   6/24(水), 6/25(木)

 

基本編・座学Ⅱ  持っている力を発揮するためのごはん学 5,000円

13時〜15時 6/27(土)

12時〜14時    7/1(水) ,7/2(木)

  

一生モノの基本が身につく内容の講座です。大型セミナーでは教えてもらえない、掘り下がった内容をお伝えします。 

 



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