◆このレッスンは、最初に必ずスポーツ栄養の基礎 座学Ⅰ、座学Ⅱ を受けて頂いたのちに、ご参加ください。 

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 2回目以降の方向け

 

応用編【座学&料理教室】

2020年11月 スポーツごはん塾<秋>

オンライン

 

座学 テーマ「冬に備える秋の旬食材」

旬の栄養バランスごはん

 

  1回 7,000えん

(座学&オンラインレッスン・レシピ・録画付き・次のレッスンまで月1のフォローアップ&サポート付き  税込み)

 

四季を味わうおだしの料理教室へ参加して下さっている会員様は、500円引き。

↑夏の献立例です。

 

✔︎きのこのビビンバ丼 

✔︎秋野菜のおかず1品 

✔︎味噌玉作り→即席味噌汁

✔︎旬のオススメフルーツと簡単アレンジ

   

◉ビビンバ丼→ 作りおき 4種

 ナムルはそれぞれちがう味付けに

副菜にもお弁当にも、ちょこちょこ使えます!

3種のナムルと甘辛そぼろ 

 

◉味噌玉づくり→お湯を注いで即席味噌汁。 

秋冬のスポーツ弁当のお供に!

野菜もとれる、トッピングのアレンジをご紹介。 

 

栄養たっぷり!旬のバランスごはんをレクチャー。時短だしや、旨味を活かして、いかに簡単にごはんを作るかという、時短のポイントもお伝えする内容。

 

 

応用編のこちらでは、スポーツ時のテーマと旬のおすすめ食材・効能などを絡めた座学と共にお料理を学んでいただきます。

上記日程以外をご希望の方は、ご相談ください。

 

 

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人って忘れるのも早いものです。 

学んだ知識を日常にいかせるよう、

開催月以外もフォローアップ&サポートいたします。 

 

月に1回の見直しタイム。

最近の食事を講座の時にやりました献立ワークシートを出してもらい、個別アドバイスいたします。 

 

また、スポーツごはん塾オンライン(年4回)はただいま入会金0円‼️です。  

継続的に続けていくことがスポーツ栄養を身につけるいちばんのコツですので、一緒にやっていきましょう。

お待ちしています♡

   

  

●お申し込み方法●

まずは下記のフォームより、ご希望の日にでお申し込み下さい。

折り返しご連絡致しますので、決済の方法をお選びいただき、決済を確認しましたら、受付完了となります。

 

 

◉参加方法について

まずは、基本編・座学Ⅰ/座学Ⅱ、二つの座学を申し込みの上、受講をお願い致します。

一度ご受講頂けば、料理教室へは単発でいつでもご参加頂けます。

 

※基本座学はオンライン受講ですが、対面レッスンご希望の方はご相談ください。

 

◉レッスン日        

年間4期(夏7・8月・秋11月・冬1月・春4月)2020〜2021年 

 

基本  水曜、木曜、土曜、日曜 

 

時間は随時詳細をご覧ください。

 

 レッスンの一ヶ月前頃に案内を致します。

通知を受け取りましたら、ご希望の日にち(第1・第2希望まで)を記入の上、リンクしたご予約ページよりお申し込み下さい。

 

◉キャンセルポリシーについて

ご予約後のキャンセルは、なるべく、ご遠慮いただけますようお願い申し上げます。

オンラインの場合は、振替が可能です。

詳しくはこちら→CANCEL POLICYを必ずお読みになって下さい。お願い致します。


オンライン【スポーツごはん塾】 応用編・座学&料理教室

   

¥7,000